Здорове Серце

Про план

*домен* — це програма харчування, яка допоможе зміцнити серцево-судинну систему, знизити ризик гіпертонії та покращити якість життя.

Основи методики

Менше зайвої солі й цукру, більше корисних жирів та клітковини. Регулярні перевірки тиску, акцент на збалансоване меню з урахуванням особливостей кожного клієнта.

Поради кардіолога

Зменшіть порції, їжте частіше, але потроху (4-5 разів на день).
Додавайте горіхи та насіння (джерела Омега-3) у щоденний раціон.
Переважайте запікання чи готування на пару замість смаження.
Слідкуйте за рівнем холестерину, регулярно перевіряйте кров.
Поєднуйте правильне харчування зі щоденною фізичною активністю (прогулянки, легкі тренування).

Спеціальний контент

У цьому розділі можна знайти додаткові рекомендації:

Списки рекомендованих продуктів (наприклад, авокадо, насіння льону)
Прості рецепти, які не перевантажують серце
Поради для уникнення “зривів” (якщо хочеться чогось шкідливого)

Наша мета — допомогти вам сформувати **стійкі звички**, щоб підтримувати здоровий тиск та оптимальний рівень холестерину. Тож, ознайомтеся з докладними матеріалами, а якщо матимете запитання, наші фахівці завжди поруч!

Міні-тест: Ви дбаєте про серце?

Відмітьте те, що робите:

Обмежую сіль
Відстежую рівень холестерину
Вживаю овочі та фрукти щодня
Уникаю транс-жирів

Калькулятор (порції)

Вага (кг):

Міні-FAQ

Чи можна їсти солодке?

У помірних кількостях, краще обирати темний шоколад, фрукти замість кондитерських виробів.

Чи треба зовсім виключити каву?

Можна 1-2 чашки без додавання великої кількості цукру й вершків, за умови відсутності протипоказань.

Тарифи

Базовий

700 грн

2 тижні
Головні поради та первинний контроль

Системний

1100 грн

4 тижні
Деталізована дієта + коригування

Зміцнення

1800 грн

6 тижнів
Моніторинг показників + консультації онлайн

Преміум

2800 грн

8 тижнів
Персоналізований супровід + підтримка кардіолога

Акція

Замовте “Зміцнення” або “Преміум” пакет і отримайте безкоштовну кардіо-гімнастику онлайн!

Підписка

Слідкуйте за останніми оновленнями та акціями для вашого серця.

Відгуки клієнтів

Марія, 34: “Почуваюся енергійнішою, а тиск стабілізувався. План дуже допоміг!”

Андрій, 50: “Думав, що треба відмовитися від усього, але меню приємне та різноманітне. Результат відчув за 3 тижні.”